Second day

Hj foi o dia de bater perna . Caraaaalho, andamos mto hj. Fomos na escola ver como vao ser as aulas, depois ficamos andando pela city pra conhecer mais um pouco, conhecemos o St. Stephen's Green, uma parque muito maneiro, depois fomos ateh a Trinity College, uma universidade muito grande que tem aqui no centro. Ai fomos ateh a Grafton Street, uma especie de Rua XV, tem estatua viva, artistas e tal, bem louco. Tiramos altas fotos pela rua, muita gente aqui anda com camera fotografica, parece que todo mundo eh turista, hahaha.

Estamos nos acostumando aos poucos com a mao inglesa, eh bem estranho no comeco.

Depois fomos ver uns celulares pra comprar. Aqui as ligacoes pra mesma operadora sao de graca, para o Brasil eh 9 cents for minute, para telefone fixo. Eh bem barato, daqui a pouco ja vamos ter um fone pra ligar pra vcs ai galera.

Na semana que vem postamos algumas fotos pra vcs verem how is the city here.

A mistura do ingles com o portugues nas materias vai ser constante, ateh que eu consiga escrever td in english.

Por hj eh isso galera.
Fiquem with god.
See you

Chegada em Dublin

Chegamos aqui ontem as 14 horas. A viagem foi um saco, de SP ate Amsterdam, ja tava ficando louco dentro daquele aviao. Mas quando chegamos foi tb uma maravilha. Conhecemos uns brasileiros no aeroporto de Amsterdam, o Guilherme de Curitiba e a Joana de MG.

Quase nao passei pela imigracao, o numero do meu passaporte estava errado na carta. Fiquei mto nervoso, mas gracas a Deus deu td certo e ganhei o primeiro carimbo no passaporte.
Outro susto no aeroporto foi quando fomos passar as malas pelo raio-X, o cara mandou o Gustavo abrir a mala, hahahahaha, ele quase morreu, achou que ia perder tds os remedios e batutas, mas nem deu nada.

Ai pegamos um taxi ate o apto. Depois de instalados fomos ate o mercado, conhecer e fazer a primeira compra de rango. Depois fomos ate outro lugar que vende bebidas, tipo uma distribuidora, comprar umas bera pro jantar.
O Pulga fez um rango maneiro aqui pra gente. Quem falou que o feijao eh doce, ta enganado, nao se compara ao da voh Pascuina, mas ateh que eh bom.

Eh isso ai galera, depois escrevo sobre o primeiro dia.

Abraco ai galera,
fiquem com Deus.

Montagem de treino é importante

Bem, dando seqüência ao raciocínio de montagem de um treino que sejaeficiente para poder encarar ondas mais pesadas, realizando uma performance satisfatória, ou seja, aquelas que você sai do mar e fala com você mesmo:“ CARAMBA, QUE MAR, PEGUEI ALTAS, AINDA CONSEGUI ME SAIR BEM NAS VACAS”, encontra com seus brothers e comenta a sessão feliz da vida, pois é, isso vem de resultado de um bom treino, outra situação, você sai do mar e pensa com você mesmo: “CARAMBA, SOFRI, NÃO CONSEGUI NEM PASSAR A ARREBENTAÇÃO”, ou: “NOOOOSSA, QUASE MORRI”, ETC”, isso vem de um surfista que não está treinado, o corpo e o cérebro não respondem às exigências que um mar grande proporciona, levando risco ao surfista, não necessariamente de morte, mas, de poder se machucar feio, comprometendo a saúde.

Vamos lá:

Um mar grande possui muita energia sendo movimentada, as ondas, a corrente, variação de maré, essa energia toda proporciona um desgaste relativamente grande ao surfista, sendo empregado sistema energético de resistência de força, que é caracterizada pela necessidade de manter um nível de ritmo relativamente alto, durante um longo período, afim, de manter o rendimento. De acordo com o período em que este ritmo é realizado, a resistência de força se torna predominantemente aeróbia ou anaeróbia, a força é bem exigida nessas condições.

Pensando nisso, os exercícios empregados em uma sessão de treino devem seguir essa linha de raciocínio, onde sejam incluídos exercícios de remada com a prancha na piscina, em médias e longas distâncias, acima de 250 até 500 metros, exercícios de remada e nado com elástico, com variação de tempo, intensidade e intervalos.

Nado com nadadeiras e cinto de lastro, também por distâncias médias e longas, incluindo uma musculação sob a água, repetições de 30 /40 levantamentos em média.

A apnéia, variações de ritmo na apnéia dinâmica com e sem as nadadeiras, proporciona um aumento de acidose, elevando o limiar, fazendo o corpo trabalhar com grandes níveis de lactato no sangue, a apnéia estática inspirada e expirada, treinada sozinha, ou em conjunto com outros exercícios como nado e remada, até mesmo na musculação, na academia, nos aparelhos.

Um detalhe importante sobre a apnéia estática expirada, é que, simula uma vaca onde o surfista, dependendo do jeito da queda, pode vir a soltar o ar dos pulmões, aumentando o risco de um apagamento, se este mecanismo for treinado, facilitará a saída de uma situação real no mar nas condições que estamos falando.

A variação é imensa, porém, seguindo esse raciocínio, proporcionará uma capacidade um pouco maior e uma segurança a mais ao encarar um mar grande na remada.

Bem, em um mar gigante, pra começar, é pra poucos, conta muito a experiência, normalmente, hoje em dia é um mar surfável no TOW IN e não é qualquer xarope, que, sem experiência adequada vai colocar o pescoço na guilhotina, é um mar com uma dinâmica muito intensa, o jet, o resgate, a entrada na onda, enfim, o treinamento não é só físico, é logístico também.

A preparação deve abranger tudo que falamos sobre o treinamento, o corpo deve estar muito resistente e muito forte, aqui, justamente pra suportar as toneladas de água desmoronando sobre o surfista numa queda, podendo romper ligamentos, machucar severamente o pescoço e a coluna, porém, um dos fatores que compõem o treino e que eu considero muito importante é a apnéia, olha ela aí novamente.

Quem lembra em outro texto que escrevi, a apnéia tem duas ações no organismo, a específica, na capacidade de permanecer sem respirar, realizando esforço, com estresse, etc, e a ação fisiológica que ela proporciona, em relação aos limiares e a capacidade aeróbia.

Com isso, os exercícios de um treinamento para surfar ondas grandes, devem conter apnéia, ela deve estar presente todo o momento, deve haver também sessões de treino somente de apnéia, tanto estática como dinâmica e profunda, com N variações de intervalo, bloqueio, esforço, deixando o conjunto cérebro e corpo, aptos a suportar uma variação grande de estímulos que com certeza o surfista se deparará ao surfar ondas acima dos 5, 6, 7 metros.

Gostaria de fechar esse texto comentando um detalhe. A performance de um surfista seja em ondas pequenas, ou ondas gigantes, seja profissional ou freesurfer iniciante, depende da dedicação, vontade, tempo disponível, objetivos e saúde, o dinamismo do surf exige que sejam realizados conjuntos de exercícios, eles proporcionarão condições do corpo e cérebro entenderem o estimulo e se adaptarem, respondendo de forma eficiente e harmoniosa, evitando riscos de lesões, outra coisa importante, não realize apnéia sozinho, esses níveis de treino que estamos falando são muito exigentes a apnéia deve ser dosada com cuidado, a galera samba e apaga mesmo.

Por: Christian Dequeker cref-sp 16865/G
apneasports@ig.com.br
www.apneasurf.blogspot.com

Molecada vai conhecer a pressão da Prainha

A ilha de São Francisco do Sul hoje amanheceu diferente dos dias anteriores. Muitas nuvens, vento forte e praticamente sem ondas, mas isso só até umas 10h da manhã. Com a maré enchendo, começou a aumentar um pouco mais a valinha e o sol apareceu, fazendo alguns atletas como Bárbara Segatto, Chantala, Gustavo Fernandes, Charlie Brow entre outros, começaram a entrar no mar mexido e ruim para poder treinar e conhecer melhor as correntezas, lagamares e a própria onda da Prainha. Quem também forçou a barra nas merrecas horríveis da Prainha foram os locais Susã Leal, Peterson Thomaz e Yan Daberkow.

A previsão mostra altas ondas para o Feriadão de 7 de setembro em vários picos da ilha de São Chico, e com a lua cheia entrando na véspera do Hurley Pro Junior, promete ondas fortes e pesadas para os melhores atletas do Brasil até 20 anos. Como o swell previsto é de Leste/Sudeste, é certeza que role o pico do canto direito da Prainha, onde quebram direitas boas e longas, ainda mais quando o vento é fraco e os períodos da ondulação são longos como mostra os sites de previsão.

Para assistir ao vivo as transmissões do Hurley Pro Jr acessem: www.hurley.com.br

Por: Mabel - (surfescola.com.br)

Molecada Chega a Prainha

E depois de confirmar seus favoritismos, Alejo Muniz e Diana Cristina chegarão a Prainha com muito mais vontade e chances de conquistar uma das vagas para o mundial Pro Junior, no final do ano na Austrália. Conquistarão as vagas os quatros melhores do ranking da seletiva sul americana masculino e para as duas primeiras do feminino.

Miguel Pupo, que surfou muito nas merrequinhas da Ferrugem, não conseguiu passar de Alejo na grande final. Já quem saiu na frente na categoria feminino foi a paraibana Diana Cristina, que deixou a catarinense Gabriela Leite, da Barra do Sul, na segunda colocação, ambas com chance de conquistar essa vaga. Bom para Gabizinha que além de ser “local” de um pico próximo à ilha, já morou aqui na Prainha por alguns meses.

Muitos atletas não gostaram do swell que rolou na praia da Ferrugem. As ondas estavam muito pequenas, gordas e fracas, forçando ao máximo o desempenho dos atletas da nova geração. Mas isso não desanimou os atletas, pois a maioria deles sabia que na outra etapa é na Prainha e sempre rola altas ondas.

Na segunda-feira começaram a chegar várias equipes e atletas na Prainha, para seu treinamento, principalmente as equipes do nordeste e paulistas. Nessa semana que antecede o evento vai continuar a merreca que já rolava em Garopaba. Mas a previsão mostra swell forte de sudeste entrando na sexta a tarde, após um vento forte de sul que pára no sábado à tarde fazendo a vala vir lisa para quebrar nas bancadas do canto direito, isso se continuar essa previsão até sexta. Diversão nas merrecas fortes da Prainha até a véspera do Hurley Pro JR.

Alguns atletas locais da Prainha irão competir, como Susã Leal, Yan Daberkow, Felipe Alberto e Peterson Thomaz, que é um dos favoritos aqui da ilha pra levar esse evento, Peter já ganhou dois Pró Jr que competiu na Europa, enquanto estava lá fazendo um intercambio surfístico e ficou bem colocado na Ferrugem, chegando até as oitavas de final.

O PRÓ-ILHA Air Show vai premiar com uma passagem ao Peru o atleta que mandar o melhor aéreo nessa bateria especial, que ainda não tem data definida para acontecer, podendo rolar a qualquer momento dentro dos três dias de evento.

Aguardamos por todos na Prainha, considerada “O palco” do surfe do norte catarinense.

MAHALO!!

PATROCÍNIO: GOVERNO DO ESTADO DE SANTA CATARINA, PREFEITURA MUNICIPAL DE SÃO FRANCISCO DO SUL, ELÉCTRIC e 30 PÉS

 

CO-PATROCÍNIO: OCEANO SURF WEAR e BANANA JOE

 

APOIO LOCAL: Restaurante PIRATAS, Restaurante TURISMAR, Restaurante REI DO FRANGO, Restaurante MARÉ MANSA, Restaurante PEDRINHO, Pizzaria ROTA DAS PIZZAS, Bebidas GALPÃO, MAHRIA ANGELINA Imóveis, Imobiliária DONA HERTA, Pousada TAIPAN, Pousada SOLAR DA BEIRA, Hotel VILLA REAL, Hotel FRAGATA, SURF BAR, BAR DO BANANA, LANAI BEACH CLUB, ONIK WETSUITS, PRÓ-ILHA Boards.

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REALIZAÇÃO: ASSOCIAÇÃO FRANCIQUENSE DE SURF(A.F.S.), FECASURF e A. S. P.

 

PROMOÇÃO RADIO ATLÂNTIDA

 

Site: www.hurley.com.br    www.surfescola.com.br

HURLEY Pro Jr esquenta as areias da Prainha no feriadão de 7 de setembro

E com mais uma parceria da Hurley e 30 Pés vai acontecer, nas ondas da Praia da Saudade (Prainha) na Ilha de São Francisco do Sul, o HURLEY PRO JR válido como a 2ª etapa da Seletiva Sul Americana do Pro JR, homologada pela ASP. O evento será realizado no feriadão de 7 de setembro numa das praias mais constantes em relação a ondas do litoral norte catarinense, a PRAINHA que já foi palco de vários campeonatos importantes no meio do surfe. 

O HURLEY PRO JR iniciará no dia 05 com a categoria feminina e continuará nos dias 06 e 07 com a masculina, distribuindo U$7.500 entre os atletas. O masculino conta com os melhores surfistas da atualidade até 20 anos, como Jadson André e Alejo Muniz, que já venceram uma etapa do WQS nesse ano – competição que qualifica para o WCT. 

Além dos dois melhores atletas sul americanos até 20 anos mais bem colocados no ranking do WQS, após as três etapas da Seletiva Sul Americana, os quatros melhores atletas entre os homens e as duas melhores entre as mulheres, também estarão classificados para o evento principal, que reunirá os melhores surfistas das seletivas realizadas em todo o mundo e decidirá, entre 9 e 17 de Janeiro de 2010, na Austrália, os campeões mundiais jr. 

A Ilha de São Francisco do Sul, conhecida pelas suas belíssimas praias e por ser a terceira cidade fundada no Brasil, traz mais um evento de calibre mundial, só que agora para atletas até 20 anos. Certamente entre eles estarão futuros campeões que substituirão Joel Parkinson, Andy Irons, Kelly Slater e o brasileiro Adriano “Mineirinho”  de Souza, atualmente o terceiro no ranking mundial da ASP. Todos esses atletas já passaram por esse evento sendo campeões. Lembrando que o Brasil é o recordista de títulos mundiais da categoria com 4 conquistas: Pedro Henrique, Adriano de Souza e Pablo Paulino bicampeão. Além disso, os únicos que venceram 2x o evento foram Pablo e o atual líder do WCT Joel Parkinson. 

Os eventos de 7 de Setembro na Prainha sempre têm altas ondas, tempo bom e muita galera bonita.Venha conferir tudo que a ilha pode te oferecer !! 

PATROCÍNIO: GOVERNO DO ESTADO DE SANTA CATARINA, PREFEITURA MUNICIPAL DE SÃO FRANCISCO DO SUL, ÉLÉTRIC e 30 PÉS 

CO-PATROCÍNIO: OCEANO SURF WEAR e BANANA JOE 

APOIO LOCAL: Restaurante PIRATAS, Restaurante TURISMAR, Restaurante REI DO FRANGO, Restaurante MARÉ MANSA, Restaurante PEDRINHO, MAHRIA ANGELINA Imóveis, Imobiliária DONA HERTA, Pousada TAIPAN, Pousada SOLAR DA BEIRA, Hotel Vila Real, Hotel FRAGATA, SURF BAR, BAR DO BANANA, LANAI BEACH CLUB. 

REALIZAÇÃO: ASSOCIAÇÃO FRANCIQUENSE DE SURF(A.F.S.), FECASURF E A. S. P. 

PROMOÇÃO RADIO ATLÂNTIDA 

Site: www.hurley.com.br

Fonte: Anderson "Mabel" Paranhos (Assessor de imprensa AFS)

Circuito Burn's Body Boarding Ecologic 2009

É isso ai pessoal!
Mais um ano de circuito Body Boarding Ecologic vai começar!
A 1° Etapa vai ser dia 7 de setembro na praia brava de matinhos!

Este ano o circuito contara com 3 etapas e terá uma estrutura e premiação melhor que os anos anteriores.Além de estar distribuindo, 500 pontos para o ranking paranaense nas categorias amador masculino e feminina e Junior!
Que sem dúvidas ajudarão a dar uma bela acirrada no ranking paranaense de 2009.

Os principais atletas do Paraná e alguns de Santa Catarina estão sendo esperados para este evento, por isso aconselhamos a todos os entereçados em participar, que reservem suas inscrições pelo e-mail stbboard@hotmail.com ou pelos fones-34536864/88057166, pois as vagas são limitadas.

Categorias:

Open masculino-R$25,00/12 vagas

Amador masculino-R$20,00/12 vagas

Amador feminina-R$20,00/12 vagas

Junior masculino-R$15,00/12 vagas (até 18 anos comprovados com RG)

As inscrições serão aceitas ate dia 5 de setembro e o evento terá inicio as 09 h da manhã do dia 7 de setembro.